カテゴリー: ダイエットの食事

大根は生でも煮ても美味しい野菜で食物繊維

ダイエット中でもたんぱく質は必要ですが糖

ダイエット向きの食材というば「おから」で

生おからに納豆・醤油適量を入れて混ぜ合わ

低カロリーで腹もちがよく、たんぱく質も採

ポテトサラダは血糖値が高くなりダイエット

こんにゃくうどんを使った焼きこんにゃくう

ダイエットはもちろん、美容・健康・アンチ

ステーキなど、肉はダイエット中には御法度

パプリカはピーマンに似ていますが、栄養価

動物性たんぱく質を使わずに、油揚げのたん

今朝はプロテインを飲んだわりには運動量が

食材 小松菜 オニオンスライス 小松菜

乾燥湯葉（干し湯葉）もたんぱく質が豊富で

昼食です。下の商品画像右中段の「こんにゃ

ダイエット時のお酒は控えるのが良いのです

病気全般に抵抗力をつけてくれるカロテン。

脂肪燃焼効果、抗肥満作用だけでなく、美容

脂肪燃焼効果、抗肥満作用だけでなく、美容

この鍋は ▶面倒なときはまとめて調理　ダ

サラダ作りも毎日毎食となると以外と手間が

100ｇあたり85kcal。タンパク質は

病気全般に抵抗力をつけてくれるカロテン。

鶏のもも肉は脂質が高いため、原則はささみ

湯葉は「大豆」と「水」だけで出来ていて、

ダイエット中でもカレーが食べたくなったら

小松菜は鉄分とカルシウムがほうれん草の３

大根は100g18kcalと低カロリー。