シーチキンカレー

ダイエット中でもカレーが食べたくなったら、極力低カロリー低糖質で作る必要があります。食べないのが一番良いのですがどうしても食べたくなったとしても少量で楽しむようにします。

今回はてっとり早く、コレで。欧風カレー100kcal

材料

• カレー　（100kcal　欧風カレー）
• ご飯　（0.3合　150kcal）
• シーチキン　（50kcal）

当然ながらカレーを食べるまえに、サラダは100g前後（ドレッシングも含む100kcal）摂取し血糖値上昇対策をします。