ダイエット向き　玄米きつね丼

玄米（玄米5割ともち麦5割）を使ったきつね丼

夏季休暇での暴飲暴食により、1キロ太ったので昨日今日とダイエットです。

ダイエットも慣れてくると、1食が少量でも大丈夫になります。

今日の昼は、薄揚げと長ネギをだし汁で煮て玄米（玄米5割ともち麦5割）170グラムに乗せるだけの「きつね丼」のみです。簡単に手早く作れる&低カロリー低糖質なので、最近少しハマっています。

ちなみに朝は、玄米と納豆、卵の味噌汁でした。