夏季休暇太りダイエット三日目納豆２パックと玄米150グラム

夏季休暇での暴飲暴食により、1キロほど太ってしまいました。

1キロ程度ですが、早めにベター体重に戻しておくのが良いですからね。

3日目の今日は、ダイエット中なので「ラーメン半人前」を食べようと思っていたのですが、玄米ともち麦のミックス米を炊いて半端な量が残ってしまったので、納豆2パック（植物性タンパク質）と低GI食品の玄米ともち麦のミックス米にしました。

今晩は、大盛りサラダと赤身牛肉のグリーンリーフ巻とビール、焼酎の予定。

たぶん明日か明後日には1キロ戻っていると思います。