おでんが恋しくなる季節の冬。おでんはダイエット向き不向きの食材が集まった料理ですので、具在の選択を間違わないようにしたいところです。食材の選択を間違うと無意識に太ってしまいますので注意が必要です。
主なおでんの具 ダイエットに向き・不向き
- 大根 ○
- はんぺん ×
- こんにゃく ○
- 豆腐 ○
- バクダン ○
- たこ ○
- 昆布 ○
- たまご ○
- つみれ（魚） ○
- 豆腐 ○
- バクダン ○
- ちくわ △
- がんもどき ×
- ボール ×
- ごぼう巻き ×
- 厚揚げ ×
- さつま揚げ ×
- 巾着 ×
- しんじょう揚げ ×
- すじ ×
- ちくわぶ ×
- 餃子巻き ×
- 牛すじ ×
