ダイエット中に発生する肌荒れを防ぎながら、オイリードレッシングでストレスの無い野菜サラダ生活を。野菜が良いのかウォールナッツオイルが良いのかわかりませんが、肌への良い影響はあると思います。
既にこちらの記事をお読みいただいた方も多くいらっしゃいますが、改めて続編ということで。
ダイエット・美容・健康・アンチエイジングとオメガ３脂肪酸の効果
くるみ油（ウォールナッツオイル）の美容・健康・ダイエット・アンチエイジング効果
端的に申しますと
オメガ3
主に
- ナッツ類（くるみ、アーモンド）
- 青魚（ぶり、サバ、シャケなど特に皮の部分に多く含まれている）
- くるみ油
に含まれています。そしてこちらの脂肪酸は体内で作り出せないため、食による摂取しか方法がありません。
オメガ３は、体内でDHA・EPAと呼ばれる成分に変化し、以下のような効果・効能を発揮します。
- アンチエイジング
- 抗炎症作用
- 肌のくすみを改善
- 脂肪を溜めにくくする効果
- 肌代謝の促進作用
- 抗アレルギーと抗炎症作用の効果
このように、ダイエット効果以外の恩恵も多く、適量を積極的に摂りいれることで、ダイエットする身体をフォローできます。
とくにオメガ3の脂肪酸は加熱すると酸化してしまうので、ドレッシングのオイルとして使用すると、オイリーなドレッシングを健康的に摂取することができ、サラダも美味しくいただけるというわけです。
