ダイエットしていてもカレーは食べたい
- 玉ねぎ・サニーレタス・ブロッコリーのサラダ（ビタミン）※ドレッシングには黒ごまとオメガ3の亜麻仁油、ドレッシングビネガーを使用
- カレー（150ccの水に玉ねぎ・マイタケを中火で4分ほど煮込んで、ルーをいれて弱火で2分煮込んで完成）
- トッピングに納豆（植物性タンパク質）
- ご飯は、玄米・もち麦175グラム
カレーのルーは「熟カレープレミアム」。1人前ずつ小分けされているのでレトルトカレー並に作るのが楽。
マイタケはコクが出る。カサが増えるので満腹感を得ることもできます。
玉ねぎ・サニーレタス・ブロッコリーのサラダは、ビタミン・ミネラルが豊富な組み合わせです。
