キャベツとウインナーの炒めもの

ダイエット中の食事には、空腹を満たすことも重要になってきます。かといって大食いはカロリーが心配になります。そこで低カロリーな野菜を大量に使った炒めものが役立ちます。

画像の炒めものは

• キャベツ　1/4個
• ミニウインナー　３個

です。

ほとんどキャベツですが、ミニウインナーを少量いれることで、動物性油脂とたんぱく質が、食欲を高めてくれます。

ここでミニウインナー一袋分を全部使用するのは高カロリーになってしまいますので、気を付けます。

一本のウインナーを３枚に薄切りして、舌に接触する面積を増やすことで、少ない本数でも、満足感が得やすくなりますので、面倒でもウインナーはスライスしてください。

またウインナーなどの加工食品を多く食べ過ぎると、塩分などの過剰摂取や添加物による発がんリスクを高めますので、この程度の量が健康を維持しながらダイエットするには適切な量ですので参考にしてください。