面倒なときはまとめて調理　ダイエット野菜

サラダ作りも毎日毎食となると以外と手間がかかります。少しでも手間を減らすため、サラダは２食分を調理します。またサラダに使う野菜を別の料理に転用すると、効率よく調理が進みます。

アイキャッチ画像は、左が夜のサラダ、右が朝のサラダ（ジップロックコンテナ）、手前が夜のプチッと鍋用野菜です。

使っている野菜は全て同じ

• 大根
• ブロッコリー
• わかめ
• 小松菜
• アボカド（夜・朝のサラダのみ）

鍋に脂肪を除去した鶏のもも肉を入れてプチッと鍋を入れて煮るだけ。

簡単な調理で、たんぱく質と食物繊維を摂取できます。