ダイエット成功のカギ！カロリーメイト１本100kcalのチカラ
とにかく栄養配分もバランスが良く、とにかく腹もちが良いのが素晴らしいです。ダイエット中はもちろん、普段にも使い勝手が良いので手離せなくなりました。
カロリーメイトはダイエット専用食品では無く、バランス栄養食です。そのためダイエットには不向きな糖質も脂質も含まれています。
しかし、入っている量が明瞭なため、糖質と脂質の上限に留めやすいのです。
カロリーメイトは一日に二箱（800kcal分）であれば、糖質も脂質も一日の必要量を超えることはありません。
しかし、ご飯やパン、うどん等、実際にどれぐらいの糖質や脂質を摂取したかを厳密に計るのは難しく、次第に量があいまいに増えてしまい、一日の摂取量を超えてしまっていたということもあり得ます。
そういった点も踏まえて、簡単に摂取カロリーを調整するためには、明瞭で便利存在なので、カロリーメイトと相性が良い方はぜひ利用してほしい一品です。
初めは飽きないように色んな味を試していましたが、最終的に「チョコレート味」に落ち着きました。またチョコレートに含まれるカカオ効果も期待できます。
カカオには血中コレステロールがたまったり、LDLコレステロールが酸化を受けて動脈硬化が進むのを防ぐとか、抗酸化物質といわれているポリフェノールは代謝が上がりますし、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル分が含まれていますので、そういった点も評価しています。カリウムが一番多く含まれているのも、糖質が一番少ないのも「チョコレート味」です。
ですが、効果よりも、飽きのこない味を見つけるのが最重要ですので、ホームページ成分表を参照ながらお好みの味を決めるのがいいかと思います。
http://www.otsuka.co.jp/cmt/product.php
カロリーメイトの成分表を見ると
「糖質や脂質が少し多いんじゃないか？」
と思うかも知れませんが、この糖質のおかげで5,6時間を乗り切ることができているんだろうと考えます。コンビニのおにぎり一個とサラダより、カロリーメイト200kcal分のほうが断然に腹もち（空腹を感じにくい時間）が良いのです。
200kcalの食事・食材で5,6時間生活するのがいかに難しいか、おにぎり一個とサラダでは半日持たないと思いダイエットを断念してしまいそうになりましたが、その辛さから脱出することが可能なものが、ダイエット専用食品では無く、美容・健康を考えたバランス栄養食のカロリーメイトなのではないかと思います。
置き換えダイエット
私はカロリーメイトを1食2本の200kcalに置き換えています。
必ず水で膨らませるようにしてゆっくり味わって食べます。
カロリーメイトを食べると血糖値が上昇します。ただ低カロリーなので一日に３箱４箱食べない限り太ることに直結しません。理想を言えば、サラダを60g以上食べてからカロリーメイト2本がベストです。
カロリーメイトの置き換えダイエットに慣れてしまえば、本当にいろいろなシーンで役に立ちます。
食事のタイミングが自由になり、いつでもどこでも食事ができるメリットが生まれます。
「朝ごはんを作っている時間がない」「昼ごはんを買いに行っている時間が無い」
そんなシーンでも活躍します。食べ慣れておくと便利且つカロリーコントロールに大きく役立ちます。
