今日は内勤（デスクワーク）のため、通常のお弁当です。
- 玄米・もち麦ブレンド（175グラム） ※白米の場合は140グラムぐらいで。
- 焼きサバ（半身の半身）
- 焼きシャケ（切り身の半身）
- ウインナー（ウイニー1本）
- 胸肉の唐揚げ（1個）
とろろ昆布で美容・健康ダイエット
「とろろ昆布」は中性脂肪値の上昇を抑えるとされる水溶性食物繊維が体内に取り入れやすくなるので、ダイエットだけでなく健康維持のためにも効果的です。体の中に入ると水分で膨張するため、早く満腹感が得られることから食べる量を自然に抑える効果も期待できます。
「とろろ昆布」を食べることで「便秘が解消された」「髪の毛がつやつやになった」「肌の艶が良くなった」といった美容効果も報告されているらしいです。
