ダイエット中の朝食といえばもち麦

ダイエット中の毎日の朝食って悩みますよね。

• 太りにくい食材（低GI値の食材）であること
• ミネラルやビタミンを含んでいること
• タンパク質を多めに摂ること

アイキャッチ画像のメニューは

• 目玉焼きLサイズ☓2（良質なタンパク質が摂れます）
• もち麦と玄米ライス（175g）と納豆１パック（ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷり）
• わかめを多くいれた味噌汁（ミネラルが豊富）