今日は朝から映画を見ながら、軽い運動やストレッチをしながら過ごしています。
こんな日の昼食はとにかく「たんぱく質」ですね。
メニューは以下の通りです。
- 玄米（もち麦・玄米）175g
- サラダ（サニーレタス、ブロッコリー、オニオンスライス）ドレッシングには「えごま油」使っています。
- 小麦不使用。卵白とハム、キャベツで作ったお好み焼き
- 納豆
良性のたんぱく質とビタミン、ミネラルたっぷりのメニューです。
卵白をうまく使うことで、良質のたんぱく質を多く摂ることができます。
サラダは玉ねぎで血液サラサラ、ブロッコリーとサニーレタスは緑黄色野菜でビタミン・ミネラルがたっぷり。えごま油を使ったドレッシングでいただきます。
さぁ、午後も軽い運動をしながら、過ごしたいと思います。
今夜の献立は、お刺身、ヘルシーサラダ、牛しゃぶで、ヘルシーに。
