健康ダイエット向き朝ごはんの基本メニュー！2018年08月20日版

高タンパク質、高食物繊維、高ビタミン、低糖質、低GI値のメニュー。

サラダ

  • サニーレタス
  • 玉ねぎ
  • ブロッコリー
  • ドレッシング（えごま油、ドレッシングビネガー、ポン酢、黒ごま）

ご飯175グラム（玄米1　もち麦1）

納豆（1パック）

目玉焼き（LL2個、コレステロールが心配な方は黄身は1個だけ）

味噌汁（わかめたっぷり　汁は飲まない）